¿Tienen casos reales documentados de personas que bajaron de peso?

Sí. Control Kilos muestra más de 325 casos documentados, con fotos reales sin retoques, solo los que autorizaron su publicación. Es un respaldo que ninguna otra organización en Uruguay puede ofrecer.

¿Puedo ver fotos de antes y después?

Sí. En la sección Antes y Después del sitio podés ver cientos de transformaciones reales, sin edición, de participantes que aceptaron compartir su resultado.

¿Control Kilos salió en televisión o radio?

Sí. Control Kilos cuenta con testimonios y apariciones en televisión y radio, que podés ver y escuchar en el sitio. Esa presencia en medios respalda la trayectoria del programa.

¿Cuánto peso puedo bajar?

Depende del sobrepeso de cada persona. Hay descensos documentados de hasta 80 kg, y la mayoría de las personas baja entre 10 y 30 kg, siempre de forma acompañada y sostenible.

¿Cuánto puedo adelgazar por semana?

La mayoría baja entre 0,5 y 2 kg en las primeras semanas, según el sobrepeso inicial. Descensos más pronunciados no son recomendables: tienen efecto rebote probado y hacen sufrir a la persona pasando hambre.

¿Tienen casos reales documentados de personas que bajaron de peso?

Sí. Control Kilos muestra más de 325 casos documentados, con fotos reales sin retoques, solo los que autorizaron su publicación. Es un respaldo que ninguna otra organización en Uruguay puede ofrecer.

¿Puedo ver fotos de antes y después?

Sí. En la sección Antes y Después del sitio podés ver cientos de transformaciones reales, sin edición, de participantes que aceptaron compartir su resultado.

¿Control Kilos salió en televisión o radio?

Sí. Control Kilos cuenta con testimonios y apariciones en televisión y radio, que podés ver y escuchar en el sitio. Esa presencia en medios respalda la trayectoria del programa.

¿Cuánto peso puedo bajar?

Depende del sobrepeso de cada persona. Hay descensos documentados de hasta 80 kg, y la mayoría de las personas baja entre 10 y 30 kg, siempre de forma acompañada y sostenible.

¿Cuánto puedo adelgazar por semana?

La mayoría baja entre 0,5 y 2 kg en las primeras semanas, según el sobrepeso inicial. Descensos más pronunciados no son recomendables: tienen efecto rebote probado y hacen sufrir a la persona pasando hambre.

Control Kilos: opiniones de quienes hacen el programa

4,7★

calificación en Google

1842

reseñas

2 sedes

en Montevideo

    
 
 
      Publicado en Google  
   
   Jorge Castro 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Espacio para soltarse, personal atento.
  
 
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   Clari Silva 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Las chicas de recepción excelente! Los profes super amables y dispuestos ayudar y enseñar y la limpieza espectacular. Cumplió mis expectativas.
  
 
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   Orlando Bravo 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Es muy bueno muy confortable.
  
 
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   regina castro 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Excelente propuesta y atención del personal de todos los rubros
  
 
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   Milene Suárez 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Exelente desde q empecé he bajado aprendí a comer sano ! Todo excelente recomiendo
  
 
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   cristina chalela 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Las instalaciones están bien diseñadas para bajar de peso. Subis y bajas escaleras.
Las recepcionistas son muy amables y muy atentas.
Los profesores son expectaculares y siempre estan dispuestos.
  
 
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   Laura Pombo 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Lugar super cálido, realmente uno se siente muy contenido y apoyado en el proceso... Super recomendable!
  
 
     Publicado en Google  
   
   verónica assandri 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Esta bueno destacar cuando las cosas están bien en mi caso quiero resaltar la excelente atención de las recepciónislas, profesores y auxiliar de limpieza soy una usuaria que voy muy seguido y tengo la
misma atención en todos los turnos, trabajo en el área de marketing y esos pequeños detalles en la atencion se notan y es muy importante para seguir creciendo, me siento muy cómoda y los recomiendo el boca a boca es muy importante y otra cosa que me gusto es el ambiente estamos todos para lo mismo cambiar hábito y mejorar la calidad de vida ...vamos todos juntos al éxito..
  
 
 
  
 
 
   Verificado por: Trustindex  La insignia verificada de Trustindex es el símbolo universal de confianza. Solo las mejores empresas pueden obtener la insignia verificada si tienen una puntuación de revisión superior a 4.5, basada en las reseñas de clientes de los últimos 12 meses. Leer más

Lo que más destacan:

Profes

148

Nutrición

108

Psicología

Recepción

Instalaciones

+60

El equipo de profesores (148 menciones). Es lo que más se nombra: los profes de gimnasia, hidrogimnasia y aquagym, su trato y que corrigen cada ejercicio. Conocé a quienes trabajan con nosotros en Nuestro equipo.

Nutricionistas y psicólogos (108 y 74 menciones). Muchas reseñas valoran que el acompañamiento sea a la vez nutricional, emocional y físico. Es la base del Método Aprender a Comer®.

Recepción y trato humano (33 menciones). Varias personas describen el centro como «una segunda casa» o «otra familia», empezando por el saludo de recepción.

Instalaciones: gimnasio, piscinas y clases (más de 60 menciones). Piscina interior y exterior, sala de aparatos, pilates, zumba y un horario amplio. Mirá los espacios en Instalaciones.

Aprender a comer sin pasar hambre. Se repite que el programa enseña hábitos para el largo plazo, no una dieta. Cómo funciona explica el proceso paso a paso.

Si querés conocer historias completas de personas que hicieron el programa, están en Casos.

Lo (poco) que nos critican:

El 93% de las casi 2.000 reseñas google (entre ambas sedes) nos califican con 5 estrellas. Apenas el 5 % de las reseñas son 1 estrella. En muchos casos, las calificaciones provienen de personas que nunca realizaron el programa. Las leímos todas, y estos son los temas que más se repiten:

El contrato y la baja del programa.
Personas que sintieron que el programa no les daba resultado y aun así tuvieron que seguir pagando las cuotas. Por eso creamos la Garantía Control Kilos: si no bajás de peso, no pagás. Después de más de 15 años de trabajo con nuestra metodología, asumimos el compromiso con los resultados, como nadie lo ha hecho antes en Uruguay. La garantía rige para quienes se inscribieron desde el 15/8/2026 y asisten a todas las reuniones del curso.
Presunta presión para inscribirse en la primera reunión.
Formato grupal.
Como la mayoría de los cursos, el método Aprender a Comer se imparte en forma grupal. No obstante, Control Kilos ofrece más de una docena de licenciados en nutrición a disposición de los participantes para consultas personalizadas, sin límite en el número de consultas y sin costo adicional, durante todo el período de contratación. A su vez, el apoyo psicológico del método Aprender a Comer, se da tanto en el marco del curso grupal, como en consultas individuales a disposición de los participantes. El detalle está en Cómo funciona.
Instalaciones.
Hemos recibido algunas críticas por la interrupciones en el servicio de la piscina cerrada por razones de mantenimiento. Ciertamente, el uso responsable de una piscina de uso público requiere un servicio de mantenimiento riguroso, para asegurar la máxima calidad del agua y las condiciones generales de higiene. Por tal motivo, hace más de un año inauguramos una segunda piscina, abierta y en funcionamiento todo el año gracias a una temperatura de 35° en invierno, de modo que las clases de hidrogimnasia ya no se discontinúan por las tareas de mantenimiento.
Los cortes de agua en vestuarios se produjeron cuando se inauguró la segunda piscina, por el aumento del uso de los vestuarios; esto quedó definitivamente solucionado en 2026 con la instalación de dos tanques de agua adicionales, después de lo cual no se produjeron más cortes.

Si tuviste una mala experiencia, escribinos a sugerencias@controlkilos.org

Respondemos en privado y nunca publicamos datos de quien reclama.

Preguntas frecuentes

¿Las opiniones de esta página están filtradas?
Los temas y las cifras salen de todas las reseñas de Google, positivas y negativas. Las citas son de personas que nos autorizaron a publicarlas. Todas las reseñas pueden leerse completas en nuestras fichas de Google.
¿Control Kilos funciona para todos?
Sí, funciona para todos los que asisten en forma continua a todo el programa. Aparte de la asistencia regular a las reuniones semanales, la segunda condición para el éxito en Control Kilos es adherirse a consignas de los profesionales coordinadores. Quienes cumplen con estos dos requisitos, obtienen resultados siempre; resultados definitivos y sostenibles en el tiempo, también después de haber culminado el programa.
¿Qué incluye el programa?
La base es el método original Aprender a Comer, que a través de información nutricional convierte al participante en su propio nutricionista. Una combinación de soportes psicológicos (cognitivo-conductual, programación neurolingüística y psicología social) orientan y consolidan el cambio de hábitos alimenticios definitivo. El programa se complementa con una amplia gama de opciones para realizar actividad física en los propios centros Control Kilos, que incluyen clases de gimnasia aeróbica, localizada, Zumba, pilates, yoga, funcional, además de las salas de cardio, fuerza y las piscinas para hidrogimnasia, aquazumba e hidropilates. Todas las clases están señalizadas con el nivel de intensidad de la mismas, así como las que son específicamente recomendadas para personas con un sobrepeso que impactó en columna y articulaciones: la A.F.B.I. (actividad física de bajo impacto) compuesta por clases de gimnasia en silla, pilates, yoga y todas la opciones de hidrogimnasia.
El programa se complementa con talleres de cocina, una App con más de 2.000 recetas-control-kilos (con la menor cantidad de calorías por porción).
Y adicionalmente, la posibilidad de acceder a los servicios de instituciones hermanas: Control Viandas (comidas preparadas en base al protocolo de Control Kilos) y Control Spa (aparatología tonificadora y reafirmante de músculos y tejidos) con descuentos exclusivos para participantes y ex participantes Control Kilos. El detalle está en Cómo funciona y en Garantía.
¿Puedo conocer el centro antes de decidir?

¿Querés conocernos? Agendá una reunión informativa sin compromiso.